อังคาร. ก.ย. 21st, 2021

ผักรวมมิตรห่อไข่ จับไข่ทอดเป็นแผ่นจนสุกแล้วห่อผักสลัด แตงร้าน

เมนูไข่ไม่อ้วน

ส่วนผสม ผักรวมมิตรห่อไข่ (จำนวน 3 ชิ้น)

  • ไข่ 2 ฟอง
  • น้ำสะอาด 30 มิลลิลิตร
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • ผักกรีนโอ๊ค 3-5 ใบ
  • แครอตขูดเส้น 1/2 ลูก
  • แตงร้านหั่นแท่ง 3-5 ชิ้น
  • ซอสพริกศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ
  • มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 1/4 ช้อนชา (สำหรับทากระทะ)

อุปกรณ์

  • กระชอนกรอง 1 อัน
  • กระทะทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า 1 ใบ
  • ไม้จิ้มฟัน (สำหรับแซะไข่ออกจากกระทะ)

วิธีทำ ผักรวมมิตรห่อไข่

     1. ทำไข่แผ่นสำหรับห่อ โดยตอกไข่ใส่ถ้วย เติมน้ำเปล่าสะอาด ปรุงรสด้วยเกลือ คนให้เข้ากัน นำไปกรอง 1 ครั้ง
2. ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันมะกอก ใช้กระดาษเช็ดน้ำมันพอทั่ว เอามืออังกระทะ (มีไอร้อนขึ้นมาถือว่าพร้อมใช้แล้ว) เทไข่ 30 มิลลิลิตร (ตวงให้เท่ากันด้วยนะ) กลอกไข่ตามทรงของกระทะจนสุก สังเกตความสุกจากไข่สีส้มใส ๆ กลายเป็นไข่สีเหลืองขุ่น พักให้เย็นก่อนแล้วนำมาห่อผักรวมมิตรได้
3. นำแผ่นไข่ 1 แผ่นวางบนเขียง วางผักกรีนโอ๊คไว้ด้านล่างสุด ทับด้วยแตงล้านและแครอตขูด ม้วนแบบตรงไปจนทับไส้ก่อน จากนั้นค่อยม้วนเฉียง 45 องศา ลักษณะเหมือนทรงกรวย ทำแบบเดิมอีก 2 แผ่น
คำเตือนจากใจ : แผ่นไข่สูตรนี้ไม่หนามาก ค่อย ๆ ม้วนนะ ไม่กดแรง ๆ ไม่เช่นนั้นแผ่นไข่อาจแตกได้
4. ล้างมือเตรียมไว้ จัดใส่ถ้วย จิ้มกับซอสพริกหรือมายองเนส หรือจะผสมทั้งสองอย่างก็เริด แบ่งกินกับเพื่อนก็ได้ สาว ๆ คนไหนกลัวอ้วน จิ้มเฉพาะซอสพริกพอนะ ยูฟ่าเบท

By Chloe

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *