อังคาร. ก.ย. 21st, 2021

ไข่ยัดไส้แบบคลีน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ห่อแผ่นไข่หอมอร่อย เมนูคลีน

อาหารคลีน ep38!!! ไข่ยัดไส้คลีน ทำง่ายโปรตีนเน้นๆๆ l รักสุขภาพ - YouTube

ส่วนผสม ไข่ยัดไส้แบบคลีน

     • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
• หอมใหญ่หั่นเต๋า 1/2 หัว
• อกไก่บด 100 กรัม
• มะเขือเทศท้อ 2 ลูก
• ข้าวโพดเม็ด
• ผักตามชอบ
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• พริกไทย 1/2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 1 ซีก
• ต้นหอม 2-3 ต้น
• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• ข้าวกล้องหุง

วิธีทำ ไข่ยัดไส้แบบคลีน

     1. ตั้งกระทะพอร้อน ใส่น้ำมันมะกอก กระเทียม และหอมใหญ่ลงผัดจนหอม
2. ใส่เนื้อไก่ลงผัดเกือบสุก ตามด้วยมะเขือเทศท้อ ข้าวโพดเม็ด และผักตามชอบ
3. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำผึ้ง พริกไทย และน้ำมะนาว โรยต้นหอมลงไปผัดให้เข้ากัน ตักพักไว้
4. นำไข่ไก่ตอกใส่ชาม ใส่พริกไทยและซีอิ๊วขาว ตีพอเข้ากัน
5. ตั้งกระทะพอร้อน ทาด้วยน้ำมันมะกอกบาง ๆ เทไข่ไก่ใส่ลงไป เอียงกระทะจนไข่เป็นแผ่น นำไส้ที่ผัดใส่ลงไปแล้วห่อ จัดเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องร้อน ๆ สมัครเล่นบาคาร่า

By Chloe

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *